DANA® Aerial Yoga ist ein Spiel mit der Schwerkraft. Mittels eines Tuchs, das an der Decke befestigt wird, hängst du in der Luft, wodurch du ein wohliges Gefühl der Schwerelosigkeit erfahren wirst. Auf diese Art kannst du die Asanas ganz neu erleben ! Durch die Abgabe des eigenen Körpergewichts an das Tuch lernst du loszulassen, zu vertrauen, arbeitest an deiner Flexibilität und der Stärkung des Körpers. DANA steht für das Geschenk. Schnell wirst du merken, was für ein Geschenk es ist, dich einfach mal fallen zu lassen, die Schwere des Alltags auf das Tuch abzuladen, denn das Tuch ist dein Partner. Das trapezartige Tuch gibt dir die Möglichkeit, dich an unterschiedlichen Teilen des Körpers in das Tuch zu hängen, zu schaukeln, Umkehrstellungen auf eine ganz neue Art zu erleben oder dich einfach zu entspannen. Im Unterschied zum klassischen Yoga, wo zu jeder Asana eine Gegenstellung praktiziert wird, gibt es beim DANA® Aerial Yoga verschiedene Möglichkeiten: 

• Einfach nur nachspüren
• Gegenstellung im Tuch 
• Die gleiche Asana am Boden 
• Gegenstellung am Boden

Dank der Unterstützung des Tuchs sind die Asanas teilweise einfacher umzusetzen und dennoch werden bei diesem Training die Muskelgruppen in Armen, Beinen, dem Rücken, Bauch und den Schultern gedehnt und angespannt. Kraft, Ausdauer, Geschmeidigkeit und Beweglichkeit werden gefördert. Es braucht ein bisschen Mut, Körperspannung und Balance, aber: DANA® Aerial Yoga hat etwas Behütendes, dein Tuch ist dein Kokon.

Tritt in Kontakt mit dir selbst.