Langes Sitzen am Schreibtisch und vor dem Computer sind heutzutage keine Seltenheit. Muskelverspannungen am ganzen Körper sind die üble Begleiterscheinung dieser Entwicklung. Wenn dein Nacken schmerzt, der Rücken hart ist wie Stein, dann ist Yin Yoga die beste Möglichkeit, diese Verspannungen zu lösen.
Yin Yoga ist der Yoga des Loslassens. Er zielt auf die Dehnung der tiefen Bindegewebsschichten (Faszien) ab. Sind diese verklebt, so kann dies unangenehme Schmerzen auslösen. Durch eine tiefe, mehr minütig gehaltene Dehnung kann dem entgegengewirkt werden.
Die Asanas werden überwiegend im Sitzen und im Liegen praktiziert, der Fokus liegt auf Entspannung, Atmung und Dehnung. Unterstützend kommen die Faszienrolle und der Redondo-Ball zum Einsatz.
Yin Yoga bietet darum einen hervorragenden Ausgleich zu den täglich auf uns einwirkenden Stressoren und hilft, Muskelverspannungen und dadurch bedingten Schmerzen entgegenzuwirken.